Ανεβάστε τη διάθεσή σας

Ένα άρθρο του/της: Δήμητρα    Δεν υπάρχουν σχόλια

Ανεβάστε τη διάθεσή σας

Είναι φυσικό οι νέες μαμάδες να αντιμετωπίζουν εναλλαγές στη διάθεσή τους. Ο συνδυασμός της ραγδαίας μείωσης οιστρογόνων και προγεστερόνης στο σώμα και η έλλειψη ύπνου μαζί με μια νέα και τεράστια ευθύνη, είναι αρκετά για να μελαγχολήσουν τον καθένα. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διάθεσή σας μπορεί να επηρεάσει το μωρό σας. Παρακάτω σας δίνουμε ορισμένους τρόπους που θα βοηθήσουν να ανέβει η διάθεσή σας:

1. Κάντε ένα διάλλειμα. Κανονίστε με μια μπεϊμπισίτερ για κάποια συγκεκριμένη ώρα και ξεκλέψτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Τι θα λέγατε για ένα ραντεβού με τον σύντροφό σας ώστε να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί;
2. Δραστηριοποιηθείτε. Ένας καθημερινός περίπατος μπορεί να βοηθήσει να ανεβάσετε τη διάθεσή σας αλλά ακόμα και να χάσετε λίγο από το βάρος της εγκυμοσύνης.
3. Ξαναβρείτε την κοινωνικότητά σας. Περάστε χρόνο με άλλους ενήλικες, όπως οικογένεια, φίλους ή άλλες μαμάδες που προσφέρονται για συζητήσεις και κατανόηση. Δοκιμάστε να γίνετε μέλος σε ομάδες παιχνιδιών ή σε club για μωράκια.
4. Γίνετε δημιουργικές. Ένα ημερολόγιο ή ένα άλμπουμ με φωτογραφίες αφιερωμένο στο νέο σας μωράκι, είναι ένα τρόπος για να σας κρατήσει απασχολημένες, βοηθώντας σας να αποθανατίσετε τις νέες συναρπαστικές, σημαντικές στιγμές που ζείτε και οι δυό σας.
5. Πάρτε έναν υπνάκο. Αν εξακολουθείτε να σηκώνεστε κατά τη διάρκεια της νύχτας για το μωρό σας, το πιθανότερο είναι να είστε εξαντλημένη. Αν νιώθετε κουρασμένη, κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν κοιμάτε και εκείνο.
6. Ζητήστε βοήθεια. Δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα. Μη φοβάστε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας, την οικογένεια ή τους φίλους σας βοήθεια για την φροντίδα του μωρού σας, τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού ή απλά συναισθηματική υποστήριξη.