To μπάνιο του μωρού αποτελεί μέρος της καθημερινής σχολαστικής φροντίδας και περιποίησής του και συμβάλλει τόσο στη σωματική υγιεινή του όσο και στην ψυχολογική του τόνωση. Τα περισσότερα μωρά αγαπούν και ευχαριστιούνται την επαφή με το νερό. Ανακουφίζονται χαλαρώνουν και το αντιμετωπίζουν σαν παιχνίδι. Τις πρώτες ημέρες η φροντίδα και ο καθαρισμός του μωρού περιορίζονται στο τοπικό πλύσιμο, κυρίως στα σημεία που λερώνονται περισσότερο, όπως τα χέρια, το πρόσωπο, ο λαιμός, η μασχάλη και η [...]

Το άγγιγμα είναι ένας σημαντικός τρόπος για την ενίσχυση της ασφάλειας και ευφορίας που νιώθει ένα μωρό. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερό μας όργανο και του μωρού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο. Η αφή είναι μια καινούργια αίσθηση γι’αυτό, αφού πέρασε τόσο πολύ χρόνο στη μήτρα χωρίς να έχει την εμπειρία της. Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες πρέπει να ενεργοποιούν την άισθηση της αφής του μωρού, ακριβώς όπως ενθαρρύνουν την οπτική και ακουστική ανάπτυξη. Το μασάζ είναι [...]

Οι λευκές, γαλακτώδεις εκκρίσεις με ήπια οσμή είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μοιάζουν πολύ με τα υγρά που έχουν πολλές γυναίκες πριν από την έμμηνο ρήση τους. Επειδή αυξάνονται μέχρι τη γέννα και μπορεί να είναι αρκετά, μερικές γυναίκες αισθάνονται πιο άνετα αν φοράνε σερβιετάκι υγιεινής κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών της εγκυμοσύνης. Καλό είναι να μη χρησιμοποιείτε ταμπόν γιατί μπορεί να μεταφέρουν ανεπιθύμητα μικρόβια στον κόλπο σας. Πάντως τα κολπικά υγρά [...]

Κάθε μέρα να παίρνετε τρία από τα παρακάτω ή ένα συνδυασμό ισοδύναμο προς τρεις ή τέσσερις μερίδες. Οι μερίδες περιέχουν από 20 έως 25γρ. πρωτεινών – θα πρέπει να παίρνετε 60 με 75γρ.την ημέρα. Να ξέρετε ότι οι περισσότερες από τις προτάσεις γαλακτοκομικών προιόντων καλύπτουν, επίσης, και τις απαιτήσεις σε ασβέστιο, πράγμα που τις καθιστά πολύ αποδοτικές επιλογές Πρωτεϊνούχες τροφές -225 γρ.αποβουτυρωμένο ή ημιαποβουτυρωμένο γάλα -3/4 του φλιτζανιού τυρί κότατζ με λίγα λιπαρά -1 3/4 [...]

Η Ελλάδα συγκαταλέγεται στις 5 πρώτες χώρες του κόσμου με τα πιο παχύσαρκα παιδιά. Οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες είναι κυρίως αποτέλεσμα της ελλιπούς ενημέρωσης των γονιών, χωρίς βέβαια να εξαιρείται και ο παράγοντας κληρονομικότητα. Μερίδιο ευθύνης έχουν και η γιαγιά και ο παππούς, που συχνά είναι δύσκολο να πεισθούν ότι τα γλυκά και οι λιχουδιές δεν πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό διαιτολόγιο. Ο σηναντικότερος παράγοντας όμως είναι ο τρόπος διατροφής των γονιών, ο οποίος υιοθετείται [...]