Το πρώτο πράγμα που πρέπει να φροντίζουμε είναι η κεβατοκάμαρα μας να είναι ένα ήσυχο, δροσερό και άνετο δωμάτιο, με καλό αερισμό και χαμηλό φωτισμό, που μας δημιουργεί αίσθημα ασφαλείας. Πρίν πάμε για ύπνο, ένα χλιαρό ντους είναι ότι πρέπει για να ξεκουράσουμε σώμα και πνεύμα. Τουλάχιστον δύο ώρες πριν από την ώρα του ύπνου αποφεύγουμε να φάμε οτιδήποτε, γιατί μπορεί να μας φέρει ανησυχία ή ακόμα και δυσφορία. Ωστόσο, ένα ζεστό γάλα, με μέλι [...]

Η μυρωδία σας θα το καθησυχάσει, αλλά όχι των απορρυπαντικών και των αρωμάτων. Για να πάρει τη μυρωδιά σας, πριν το βάλετε για ύπνο, ακουμπήστε το για λίγο στο στήθος σας. Μιλήστε του. Θα αναγκαστεί να εντείνει την προσοχή του στο πρόσωπό σας και να ξεχάσει τις ανησυχίες του. Εξάλλου είστε η φωνή που άκουγε τόσους μήνες μέσα στην ασφάλεια της μήτρας σας. Κουνήστε το ρυθμικά στα χέρια σας, στην κούνια ή στο ριλάξ. Λύση [...]

Υλικά -1 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι -1 φλιτζάνι ζάχαρη -1 φλιτζάνι ελαιόλαδο -1 κ.γλυκου σόδα -1 κ.γλυκού κανέλα -1/2 ποτηράκι κονιάκ -600 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις Εκτέλεση Ρίξτε όλα τα υλικά στη λεκάνη του μίξερ ή σε ένα μπολ και ανακατέψτε ώστε να γίνουν μαλακό μείγμα. Φτιάξτε τα κουλουράκια σε όποιο σχήμα θέλετε, όχι πολύ μεγάλα γιατί θα φουσκώσουν και βάλτε τα στη λαμαρίνα για μισή ώρα στους 175 βαθμούς.

Όταν το μωρό αρχίζει να κοντοστέκεται στο κατώφλι της γλωσσικής ανάπτυξης, αυτά που λέτε, προσλαμβάνουν νέο νόημα και παρέχουν τα θεμέλια για να μάθει τη γλώσσα και την τέχνη της αντίληψης δηλαδή να κατανοεί αυτό που ακούει. Μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να αναπτύξει την ομιλία του με τους κάτωθι τρόπους: – Μιλήστε πιο αργά. Όταν το μωρό σας αρχίζει να αποκωδικοποιεί την ακατάληπτη γλώσσα μας που του προκαλεί σύγχυση, η γρήγορη ομιλία θα [...]

Spinning: Με χρήση στατικών ποδηλάτων σε ειδικά διαμορφωμένα στούντιο και με την καθοδήγηση εξειδικευμένου spinning instructor, το πρόγραμμα προσαρμοζεται στις ανάγκες κάθε ενδιαφερομένου γυμνάζοντας πόδια, μπράτσα, ώμους και κοιλιακούς. Χωρίς περίπλοκες κινήσεις, προσφέρει εναλλαγές χαλάρωσης και έντασης εξασφαλίζοντας ευεξία και τέλεια φυσική κατάσταση. Capoeira: Πολεμική τέχνη και ταυτόχρονα ρυθμικός χορός, η CAPOEIRA προέρχεται από τη Βραζιλία. Η CAPOEIRA μετουσιώνεται σε ένα παιχνίδι ευρηματικότητας και στρατηγικής, όπου όλα τα χτυπήματα υπονοούνται και απουσιάζει η σωματική επαφή. [...]