Φεβ
27
2011
27
2011
Συμβουλές για έναν καλό ύπνο
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να φροντίζουμε είναι η κεβατοκάμαρα μας να είναι ένα ήσυχο, δροσερό και άνετο δωμάτιο, με καλό αερισμό και χαμηλό φωτισμό, που μας δημιουργεί αίσθημα ασφαλείας. Πρίν πάμε για ύπνο, ένα χλιαρό ντους είναι ότι πρέπει για να ξεκουράσουμε σώμα και πνεύμα. Τουλάχιστον δύο ώρες πριν από την ώρα του ύπνου αποφεύγουμε να φάμε οτιδήποτε, γιατί μπορεί να μας φέρει ανησυχία ή ακόμα και δυσφορία. Ωστόσο, ένα ζεστό γάλα, με μέλι [...]
Ένα άρθρο του/της: Δημοσθένης 
